cos nie tak

Cześć! Myślę, że to po prostu mięsień brzucha, który zaczyna wychodzić na wierzch gdyż rośnie. To nie kwestia tego, że coś jest nie tak, to kwestia tego, że pracują Ci mięśnie brzucha i zaczynają się pojawiać. Zazwyczaj jest tak, że pierwsze "kostki" mięśni prostych brzucha, które się pojawiają to te na górze. Nie ma się czym przejmować. Życzę [...]

Nie widzę sensu w tego typu postępowaniu, ale rób jak uważasz. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. U Ciebie nie ma tego, ani tego. Jedzenie na ślepo jest słabym rozwiązaniem. Nigdy nie będziesz w ten sposób tego kontrolował i wiedział co robić w określonej sytuacji. Mięśnie buduje się powoli, a masa [...]

dokładnie tak , jem teraz wszystko i mnie nabija nogi rece lecz z pasa nie leci cos nie wiem czy ta kaloryka 2700 przy 100kg to najwyrazniej nie za duzo i po prostu zrobic 2 dni brake i wejsc na 2600 i dalej cisnac

Nie do końca rozumiem co ma wspólnego przerwa i jej wpływ na kondycję w stosunku do ochoty wstawania z rana na trening? To czy będziesz miał/a ochotę zależy od Ciebie. Jeżeli lubisz aktywność fizyczną, to zapewne z chęcią wstaniesz. Jak jej nie lubisz i robisz coś na siłę, to będzie problem. Przede wszystkim, sugeruję dokładnie dowiedzieć się, co [...]

Ja prawko dawno robiłem, za lekarza 50 dych płaciłem. Badania to komedia, lekarz wypytawał mnie o głupoty, cały czas przytakiwałem, nie miałem takich szczegółowych badań jak Ty. Badania o ile pamiętam, robi się na początku kursu, jak ich nie przejdziesz, idź do szefa placówki szkoleniowej i powiedz o tym, u mnie kolesie tak robili jak coś nie [...]

Jeśli czujesz chrupanie i ból kolan to lepsza rozgrzewka nie koniecznie pomoże, bo coś jest nie tak ze stawem. Zbadaj się najpierw.

Wszystko od głowy zależy. Jak ktoś ma poukładane to niewiele się zmieni. Jak ktoś coś ma nie tak, to i po alko czy tam saa wariuje pod disco. O toz to. Za malolata to na 200mg omki szukalem logo uposzledzic narzedzeniem bo bylem glupek. Do pewnych rzeczy trzeba dorosnac.

/SFD/2021/4/20/fb12ef289cce4be4ac32c356afb04760.jpg Bardzo często, zwłaszcza początkujące osoby, kupują pewne suplementy diety w nadziei, że dołożenie tej cegiełki z suplementu spowoduje nagły rozrost masy mięśniowej, a niestety sytuacja w praktyce jest nieco bardziej złożona i nie tak łatwa jak się może wydawać. Musimy mieć świadomość, że [...]

Ale dlaczego Ty ciągle robisz 3x8 Może zrób 4x8 albo 4x10? Albo 4x12? Albo 5x6? Inna sprawa - to robisz serie regresu na przysiadach AŻ MASZ MROCZKI PRZED OCZAMI i po tym jednym ćwiczeniu które prawie Cię dobiło idziesz robić kilka innych ćwiczeń? I niby masz na nie siłę? Wklej tutaj cały swój plan wraz z obciążeniem roboczym i sposobem [...]

A co sądzisz o 4f, który też jest w Biedronce? Dziś kupiłem pudding. Myślisz że batoniki proteinowe mogę dać śmiało jako dodatek do diety. Codziennie...Jak masz ochotę na batona to zjedz zwykłego a nie traktuj tych wynalazków jako coś super białkowego tym bardziej nie tak aby dawać na stałe w dietę ( okazjonalnie ok ) jednak tu jak chcesz sztos to [...]

Lekarz musi wykonać badania i zobaczyć co jest nie tak z hormonami, bo coś jest na pewno. Sam wysoki poziom tkanki tłuszczowej tutaj nie jest powodem problemu.

/SFD/2022/10/25/56b613ef01f14a059bd26a822d2564ac.jpg Doświadczenia w tym zakresie można mieć i sam mam ale kwestia jest indywidualnego podejścia do tematu bólu i co go wywołuje dokładnie. Prędzej czy później, jeśli ból wraca szczególnie w tak silnym natężeniu, trzeba zrobić porządną diagnostykę obrazową i konsultacje ze specjalistą. Najważniejsze [...]

/SFD/2021/2/12/cb89b066dc544c6b80d76387f8613fa1.jpg Rozpoczęcie treningów siłowych najczęściej wiąże się z solidnymi efektami. Organizm początkującego doskonale reaguje na trening siłowy i te efekty są szybkie. Dlatego każdy początkujący powinien maksymalną staranność przyłożyć do treningu i diety. Bo ten okres początkowych super przyrostów nie [...]

Jeśli czujesz że coś jest nie tak, wzdety lub nabity jak balon mimo że tego zebytnio nie widać to problem jest w diecie . Ja też tak miałem , czułem jakby nabity był po brzegi , mega dyskomfort i doszedłem do tego że tluszcze wysoko mi nie służą. Ww wcinam jak kombajn i wsztsko gra , więc może poeksperymentuj z dieta jeśli czujesz jakis dyskomfort [...]

[...] byl wlasnie za tym, abys skorzystal z opcji push pulla zamiast reningu fbw, wydaje sie on byc nieco lepszym rozwiazaniem. Jednak przechodzac do meritum, skoro bark boli, to cos jest w nim nie tak. Gdy nie ma urazu, nic nie jest naciagniete, naderwane, uzkodzone, to w normalnych warunkach nie powinno byc z barkiem problemow Co do bolu i jego [...]

Nie ma go jednak, więc możemy zakładać, że coś jest nie tak. Tak jak więc pisałem, w sytuacji takiej należy przeanalizować dokładne główne czynniki mogące mieć wpływ na brak efektów. Nawet gdybyś nie zrzucił tych siedmiu kilogramów, to jakiś progres mimo wszystko powinien być. Jeżeli nie wiemy nic o podstawach, czyli dokładnie rozpisanego cyklu [...]

Witaj, Cheat meal o którym piszesz, możesz zrobić sobie w każdej chwili. Coś takiego z pewnością nie zaszkodzi Twojej redukcji, tym bardziej jeśli mówisz że chcesz zrobić na bardzo rozsądnym poziomie, a nie tak jak większość po prostu "nażreć się syfu" i dołożyć do tego pół torebki cukru. Ja bez odstępstw od diety wytrzymałam prawie rok. A teraz [...]

Z tą jakością snu to coś jest nie tak, słabo śpię i to bardzo. Tak jak bym tego snu nie potrzebował.

/SFD/2020/4/5/6d160c8a0641498c908848bd0dbbfda7.jpg Czy odczuwanie bólu mięśniowego, którym są mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej, po treningu jest zawsze pozytywnym efektem? Trzeba rozpatrzyć przede na jakim etapie zaawansowania jesteśmy bo inną świadomość treningową ma osoba zaawansowana, która ma już wieloletnie doświadczenie treningowe i wie na [...]

/SFD/2023/10/4/9787f7af7f2b4f2f97ddad047085a5ab.jpg Ciało człowieka nie jest idealnie symetryczne i to jest naturalne. Najczęściej jedna strona naszego ciała jest dominująca i mięśnie częściej używane są nieco większe bądź silniejsze, przy czym różnica w wielkości partii mięśniowej nie powinna być widoczna na pierwszy rzut oka. Niewielkie, [...]